この1ヶ月、体育会系合宿のような毎日を送っていました…
参加者は、体を痛める人続出。
悔しいことに足首が固い(どうやらアキレス腱が短いらしい)私は、
正座から腰を浮かしてつま先立ちする姿勢を維持しづらく、その姿勢を使った動作で体重移動がうまくできず足指の根本を痛めました。
人ができてるのに自分ができないって、ほんま悔しい…(T-T)
そんな動きと長時間座学もあるので、始まってすぐ足がむくむようにもなってしまった。
疲れはててバタンキューしたい夜でも、この足の痛みとむくみをケアしないと翌日が辛いのは目に見えてる！
ということでもちろん
・アロマトリートメント
・足裏もみ
この2つをケアに取り入れました♪
アロマで使ったのは写真の精油と、キャリアオイル。
効き目が強そうな香りの強い精油は避けましたが、それでも足に塗るのと塗らないのとではだいぶ結果が違う…！
そして、むくみには足をマッサージするだけでなく「足裏を揉む」ことも重要だと実感しました！
不調に自分でケアできるって、本当に助かる～(*´▽｀*)
あんなこんなでなんとか、最後までやり通すことができました。
家族にもだいぶ負担をかけました。協力に感謝♥️
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